熬夜看球不翻车

欧洲杯观赛需注意时差，欧洲与中国存在6-8小时时差（夏令时下多为中国晚8点至凌晨开赛），熬夜观赛易疲劳，建议提前1-2天调整作息，比赛前避免过饱，可小憩30分钟保持精力；赛中多补水，少喝咖啡浓茶以防脱...