积极健康

积极健康的生活方式是身心活力的源泉，建议每日均衡膳食，多摄入新鲜蔬果与优质蛋白，减少高糖高脂食物；坚持每周150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽，搭配力量训练强健体魄，保持乐观心态，通过冥想、社交缓解压...